睾丸炎是一种睾丸组织的炎症，通常由感染引起。为了缓解睾丸炎，可以采取一些简单的方法来帮助减轻症状。
局部冷敷可以有助于减轻疼痛和肿胀。使用冰袋或冷湿毛巾轻轻敷在患处，每次持续15-20分钟。
休息是非常重要的。避免过度活动和站立时间过长，有助于减轻炎症并促进康复。
穿着透气、宽松的内裤也是必要的。选择透气性好的棉质内裤，有助于减少潮湿和细菌滋生，从而有利于炎症的缓解。
保持良好的个人卫生也是非常重要的。定期清洁生殖器，并保持干燥和清洁，有助于预防感染的扩散和再次发作。
饮食上要注意多喝水，保持尿液通畅，有助于排出体内的细菌和毒素。避免辛辣刺激性食物的摄入也是有益的。
通过合理的自我护理和保健措施，可以帮助缓解睾丸炎的症状，促进康复。但如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。
